「猫背」などを解消したいとおもったことはありますか？最近、学校で猫背になっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背が要因なのでは？印象をよくしたい。多くの人達が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背をよくしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。整体に行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても良くなる人が少ないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら効果のある方法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の修正方法を治療前に知っていることが猫背など治す基礎になる。

脊椎は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言う。脊椎が丸くなる猫背の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分で猫背と感じたら早く「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

猫背のことに詳し人はあまりいない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く有効です。なので「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響します。普通の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法は沢山利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の背骨になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することもあります。正常な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な状態に治す治療です。骨を直接動かすのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても有効で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。