「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、会社で「猫背」だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」で苦しんでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などをよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが真実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら正しい治療法で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を分かっていることが猫背を矯正する基礎になる。

脊椎は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の状態は明らかにいけない姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早く猫背の治療を行う必要があるのです。

猫背に対して詳しい方は多くない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。その為、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。理想的な脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、良い背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する修正法は多く利用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想の状態になれない人たちにとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定してトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える方の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをする人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態に治す治療法。骨を直に動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても効果があり一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは理想的な姿勢を常に続けること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。