「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、友人から猫背の姿勢になっている指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因かも？印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背などで苦労している。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。整体に行っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても成功する方がほとんどいないのが現実です。猫背を確実に良くしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。効果のある「猫背」の改善法を矯正前に理解することが猫背など改善する第一歩になります。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背と思ったら早めに猫背の治療をおこなう必要があります。

猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく効果的です。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする改善法は多く使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと考え筋トレによって猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする方の説明です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い状態にする治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の方達が何らかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、すごく効果的で一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、一番重要なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。