猫背などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはないですか？つい最近猫背になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因かもしれない？外見を良く見せたい。たくさんの人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背などを治したという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても良くなる方があまりいないのが真実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら効果のあるやり方で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の治療方法を改善前に知っていることが猫背など治療する基礎になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は一目見ていけない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自らが猫背だと思ったら早急に「猫背」の治療をする必要がある。

猫背のことに詳しい方は多くありません。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する調整法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する修正法は沢山使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な背骨になるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎を調整する整体など手技療法みたいな修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の場所まで戻しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効でたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。