猫背などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、友人から「猫背」と指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が原因かも？イメージを良く見せたい。たくさんの方が猫背で悩んでいる。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという方達の噂はさほど聞くことはありません。自分自身で猫背などを良くしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」など通ってもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても改善する方がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり修正しようと考えたら理論的な方法で猫背を矯正する必要がある。正しい猫背の改善方法を知ることが猫背を改善する基礎になる。

背骨は首の骨が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、脳によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康にかなり効果があります。その為、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響がでます。いい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どのような調整法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法はたくさん使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になれない方達にとって、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な状態になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする方の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをする方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」などの調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい姿勢に治す治療です。骨を直接動かすのですごく有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは困難。整体で脊椎を元の所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の人が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の施術を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。