「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？学校で「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？イメージをよくしたい。たくさんの人が猫背で苦労しています。「猫背」で苦労しているのに猫背などを治したという人達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても治る人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある治療で「猫背」を改善する必要があります。効果のある猫背の改善方法をあらかじめ知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。

背骨は、首が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。体は、神経網によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなるので自分が「猫背」と気付いたら早く猫背の矯正を行う必要があるのです。

猫背の治療に詳し人は多くありません。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する矯正法には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する治療法はたくさん用いられる調整法で真向法などなど色々な種類あります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない方にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事もたくさんあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、トレーニングをする方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の方達がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効で一回の修正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖が強くなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。