「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、会社で「猫背」になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背が要因かも？イメージを良く見せたい。沢山の方が猫背で苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを治そうとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。整体など行ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても治る人達がほとんどいないのが実際です。猫背を確実に修正しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など調整する必要があります。効果のある「猫背」の修正法を修正前に知っていることが「猫背」を改善する基礎になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。

猫背のことに詳し人は多くない。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。なので「猫背」の人には猫背の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すると見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。猫背を修正する調整法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする治療法は最も多く利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を修正する為の重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正常な状態になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもたくさんあります。正しい背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする方達の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢に治す治療法。骨を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても効果があり一度の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは正しい姿勢を常に保持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。