「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近、学校で猫背の姿勢だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かも？外見をよく見せたい。おおくの人達が猫背などで苦しんでいます。猫背で悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという人のことはあまり聞くことはありません。自分で「猫背」を良くしようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を解消しようとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら理論的な治療で猫背など治療する必要があります。理論的な猫背の修正方法を矯正前に理解することが猫背など矯正する基礎になります。

背骨は頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに良くない状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなるので自らが「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の修正をする必要がある。

「猫背」について詳しい方は多くない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する調整法は多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬くなって正しい状態になれない方達にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法です。骨を直に動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても効果があり一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。