猫背を正しい姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、学校で猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは「猫背」などが要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを治したという人達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」を治そうとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。整体など行っても効果がないなど猫背を治そうとしても治る方がほとんどいないのが現状です。猫背をしっかり修正しようと思ったら正しい治療法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の治療法を改善前に理解することが「猫背」を治す基礎になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからによくない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響する。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早く「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方達はあまりいない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする調整法は多く使われる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想の状態になることができない方にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はすることはない。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、トレーニングで「猫背」を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化する場合もたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方達の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を一緒に行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。