「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？つい最近「猫背」になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは猫背が原因では？外見をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら効果のある方法で猫背など修正する必要がある。効果のある猫背の改善方法を理解することが猫背を治す基礎になります。

背骨は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなりうるので、自分が猫背だと感じたら急いで猫背の調整をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい方は多くありません。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響します。正しい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消するやり方は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも沢山あります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」などの修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な骨格の状態に治す治療法です。背骨を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果的で一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。