「猫背」などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはないですか？つい最近猫背だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因なのでは？イメージを良く見せたい。多くの人が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背などをよくしようと試したけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」など通っても解消されないなど猫背をよくしようとしても成功する人が少ないのが現実です。猫背をしっかり治そうと思ったら正しい方法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある猫背の矯正方法を修正前に知ることが「猫背」など改善する基礎になる。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を猫背といいます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見ていけない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも影響する。体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自らが猫背と感じたら早めに猫背の矯正をする必要があります。

猫背に詳しい方達は少ない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してかなり有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響が出ます。普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療するとルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する治療法はたくさん使用される修正法で真向法など色々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く正常な姿勢になれない方達にとっては、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると考えてトレーニングで「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態にする治療です。骨を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の人達がなにかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。