猫背などを理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？学校で「猫背」と言われる。腰痛や肩こりで苦しいのは猫背が原因では？外見を良くしたい。沢山の方達が「猫背」で悩んでいる。猫背で苦労しているのに猫背などを治したという方達の話はあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背をよくしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。「整体」など通ってみても効果がないなど猫背を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが事実です。猫背をしっかりよくしようと考えたら効果のあるやり方で猫背など治療する必要があります。効果のある猫背の調整法を改善前に知ることが「猫背」を治す基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが普通で、背骨が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が丸くなる「猫背」の状態は見るからに良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と思ったら早く猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背のことに詳しい人達は多くありません。いい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にすごく効果的です。なので猫背の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を修正する修正法は沢山用いられる改善法で真向法など色々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を調整するための大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な状態になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

骨格を治療する整体などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。「整体」で脊椎を理想の場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一度の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。