「猫背」などを良くしたいとおもったことはありませんか？会社で猫背と指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因では？印象を良くしたい。沢山の方達が猫背などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを治したという人達のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する人達が多くないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しいやり方で猫背など矯正する必要があります。正しい「猫背」の修正方法を調整前に理解することが猫背を治療する基本になる。

脊椎は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前湾になっているのが理想の状態で背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が丸くなる猫背の状態は一目見ていけない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、脳によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自分が猫背と思ったら早急に「猫背」の修正を行う必要があるのです。

猫背の調整に詳しい方は多くありません。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする方法は多く使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人にとって、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を修正する整体など手技療法のような方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に治す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で背骨を元の位置まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果があり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。