猫背などを理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因かも？イメージを良くしたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人のことはさほど聞くことはありません。自分自身で「猫背」を改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても治る方達がほとんどいないのが実際です。猫背を本当に治そうと思ったら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要がある。理論的な猫背の矯正方法を矯正前に知ることが猫背など改善する基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかに悪い姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自分が猫背と感じたら早く猫背の矯正を行う必要があります。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする方法はよく利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい状態になれない方にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような体操はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考え筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背が悪くなる事も沢山あります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい状態にする治療です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を治すのは難しい。整体で骨格を正しい所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効で一度の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を治療しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態を常に続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけでいい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正しい姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。