猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことはないですか？つい最近「猫背」の姿勢だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？外見をよく見せたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを治そうと試したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして猫背の調整をしても治らない。整体など通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても成功する方達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい治療法で「猫背」など修正する必要がある。理論的な「猫背」の改善法を修正前に知ることが猫背を改善する基本になります。

背骨は、首の部分が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見ていけない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと思ったら早く猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背に対して詳しい方達は多くありません。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する治療法には、どんな方法があると考えてますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする治療法は沢山利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると仮定してトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で背骨を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。