「猫背」を理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、友人から「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背が原因なのでは？見た目をよくしたい。たくさんの方が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の噂はさほど聞きません。一人で猫背を良くしようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても改善しない。整体など通っても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても改善する人達があまりいないのが実際です。「猫背」を本気で治そうと思ったら正しいやり方で「猫背」を治療する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を知ることが「猫背」を治す基本になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見て悪い状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。身体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早急に猫背の矯正をする必要がある。

「猫背」の治療に詳し人は多くない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果的です。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。いい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れよう。

「猫背」を治療できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする修正法は頻繁に用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はやることはない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると仮定してトレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もあります。理想的な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う人達の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい状態にする治療法。骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨格を理想の所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。