猫背を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が要因なのでは？見た目をよく見せたい。多くの人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背などをよくしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行っても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な方法で「猫背」など改善する必要がある。正しい「猫背」の修正方法を矯正前に知っていることが「猫背」など改善する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言う。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は一目見ていけない状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら早く「猫背」の調整をする必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方は多くない。理想的な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。正常な脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する修正法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする修正法はたくさん用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を治療するための大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を調整することを奨めます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な姿勢になるとは限らない。筋トレによって猫背がひどくなることもたくさんあります。正常な状態を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える方の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋トレをしている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な姿勢に戻す治療法です。骨を直接矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で背骨を正しい場所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖がついている方達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。