「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、奥さんから猫背になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かも？外見をよくしたい。沢山の方が猫背で悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人の話はあんまり聞くことはありません。自分の力で猫背などを良くしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を治そうとしても改善する人達が少ないのが真実です。猫背をしっかり改善しようと考えたら理論的な治療で猫背を矯正する必要がある。効果のある猫背の治療方法を改善前に理解することが「猫背」を治す基礎になります。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は一目見ていけない状態だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも影響する。身体は、脳によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の治療をおこなう必要があります。

「猫背」に対して詳しい人達は多くない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。その為、「猫背」の人達には猫背の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を治療するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する調整法は最も多く用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすること自体ができない事がある。そんな場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正しい状態になることができない方達にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもあります。正常な脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態にする治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。