「猫背」などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が原因かもしれない？見た目を良くしたい。おおくの方達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという人の話はあんまり聞くことはありません。自分の力で猫背を改善しようとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしても改善しない。「整体」など通っても効果がないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる人が少ないのが事実です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい方法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の修正法を調整前に知ることが猫背を改善する第一歩になります。

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自らが猫背だと思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要があります。

「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法は多く用いられる治療法で真向法などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く正しい姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正しい脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨を治療する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療法です。脊椎を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を元の所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できればやってみるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。