「猫背」などを改善したいと感じたことはありますか？最近、友人から「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が原因かも？外見を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を治そうと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。整体など通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」をちゃんと改善しようと考えたら理論的な治療法で猫背を調整する必要がある。正しい「猫背」の改善方法を改善前に知ることが「猫背」を治す第一歩になります。

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響します。人体は、神経によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、早く猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に詳し人は少ない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に凄く効果的です。なので猫背の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背を修正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どのような治療法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整する解消法は頻繁に使用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、猫背を修正するための大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な状態になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も多くあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を理想の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効であり一度の治療で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持することです。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。