猫背などをよくしたいと考えたことは？最近、学校や会社で「猫背」になっていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが要因かも？イメージを良くしたい。おおくの人が「猫背」などで苦労しています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという方達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを治そうと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」など通っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても良くなる人がほとんどいないのが実際です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら正しいやり方で猫背など修正する必要がある。効果のある「猫背」の改善を改善前に知ることが「猫背」を治す第一歩になる。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、急いで猫背の調整をする必要があります。

猫背について詳しい人達はあまりいない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に対して凄く効果的です。なので猫背の方には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。よい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療するとルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする修正法はたくさん使用される方法で、真向法など色々な種類あります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態がひどくなることもあります。正しい脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の方がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効で一度の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を一緒に実行するのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどのように治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。