猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？外見を良く見せたい。多くの方が猫背などで苦しんでいます。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方のことはあまり聞きません。一人で猫背を良くしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など通ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても成功する人が少ないのが事実です。「猫背」を本当によくしようと考えたら正しい矯正方法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の矯正法をあらかじめ理解することが「猫背」など治療する第一歩になる。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」に対して詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。よい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正できれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どんな方法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する解消法は沢山使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を高めるような運動はする事はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると考えトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態にする治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても有効なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な位置まで治しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできることなら受ける方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢の状態を常に続けること。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。