猫背などを解消したいと考えたことはありますか？最近猫背になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が要因かもしれない？印象をよくしたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという人のことはあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても解消できる人が少ないのが実際です。猫背を本気で良くしようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要がある。正しい猫背の矯正方法を修正前に理解することが猫背など治療する基礎になります。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は明らかに良くない状態だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている矯正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する改善法は最も多く用いられる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背が悪化する事も沢山あります。理想的な状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋トレをしている人達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療法です。骨を直に調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想的な位置まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どれほど柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。