「猫背」などを改善したいと感じたことはないですか？学校で「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？外見を良く見せたい。多くの方が猫背で悩んでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達の話はあまり聞きません。一人で「猫背」を良くしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレで猫背の調整をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても良くなる人があまりいないのが真実です。猫背を本当に治そうと思ったら正しいやり方で猫背など修正する必要がある。理論的な「猫背」の矯正を修正前に理解することが「猫背」など治す第一歩になります。

脊椎は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といいます。背中が丸くなる「猫背」の状態は一目見てよくない姿勢だと分かります。生理的な背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の調整を行う必要があります。

猫背の修正に詳しい方は多くありません。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても効果的です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を修正する調整法には、どんな調整法があるのか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消する改善法は頻繁に使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する事も多くあります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療法。背骨を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想の位置まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても効果的で一度の修正で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を一緒にするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。