猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？友人から猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背が要因では？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達が「猫背」などで悩んでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど猫背を修正しようとしても良くなる人が少ないのが真実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の修正法を調整前に理解することが猫背など治療する基礎になります。

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を与えます。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自分で猫背と気付いたら急いで「猫背」の調整をする必要があります。

「猫背」について詳しい方は多くありません。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を修正できればルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どんな治療法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする改善法は多く用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも多くあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を元の場所まで治しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのなら猫背がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。