猫背を理想的な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？学校や会社で「猫背」みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因では？見た目を良く見せたい。たくさんの方達が「猫背」で苦労している。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても改善する方達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら効果のある治療で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の修正を矯正前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」という。姿勢が丸くなる猫背の見た目は一目見て良くない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響する。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳し人は多くありません。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する治療法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を調整する治療法は最も多く用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はやることはない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を治療することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、トレーニングをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を施術する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療法です。背骨を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で骨を理想的な場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の方がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を改善しようとする時、とても重要なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。