猫背を理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは猫背が要因では？印象をよく見せたい。たくさんの方が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようと努力したけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても治る方があまりいないのが実際です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら効果のある方法で猫背など矯正する必要があります。効果のある猫背の調整法を矯正前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になる。

脊椎は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の姿勢は明らかに良くない姿勢だとわかる。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響する。身体は、神経によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなるので自らが猫背だと感じたら早急に猫背の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の修正に詳しい方達は多くない。理想的な背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果があります。そのため、猫背の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する調整法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療する改善法は最も多く使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、猫背を治療する重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はする必要はない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪くなる場合も多くあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをする人でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい状態に治す治療です。骨を直接矯正するのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で骨を元の所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の人達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効で一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒にするのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。