「猫背」などを良くしたいと感じたことはありませんか？最近、学校で猫背になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが要因なのでは？見た目をよくしたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいる。猫背で苦労しているのに猫背などを改善したいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を治そうとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体など通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても治る方が少ないのが実際です。猫背をしっかり修正しようと思ったら理論的なやり方で猫背など矯正する必要がある。理論的な「猫背」の修正を知ることが猫背など治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見ていけない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早く猫背の矯正をする必要があります。

「猫背」の調整に詳し人は多くありません。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すると見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する方法は頻繁に使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な状態になれない方にとって、猫背を修正するための重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を修正する「整体」などの矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難。「整体」で骨を元の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の人達がなにかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効で一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できれば受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。