「猫背」を理想的な姿勢に改善したいとおもったことはありますか？最近、友達から「猫背」と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因なのでは？見た目をよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を改善したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。自分の力で猫背を治そうとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背をよくしようとしてもよくなる方達が多くないのが現状です。猫背をしっかり治そうと考えたら理論的な矯正方法で猫背など調整する必要があります。正しい「猫背」の矯正をあらかじめ理解することが「猫背」など治す基本になります。

背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の外見は見るからによくない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早めに猫背の治療をする必要がある。

「猫背」の治療に詳しい方達は少ない。良い脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響します。普通の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、いい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する矯正法には、どんな矯正法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整する方法は最も多く使用されるやり方で、真向法など様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合も沢山あります。正しい状態を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を矯正しようとする方の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをしている方達でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。関節を直に矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で骨格を理想の所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている人が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果があり一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。