「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？つい最近「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かも？見た目を良く見せたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」を改善しようと頑張ったけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体に通ってみても効果がないなど猫背を解消しようとしても改善する方達が少ないのが真実です。猫背を本気で治そうと考えたら理論的な治療で猫背など修正する必要があります。実績のある猫背の調整方法を修正前に知っていることが猫背など改善する基本になります。

脊椎は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の状態は明らかに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、急いで猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を治療できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正するやり方は沢山使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を増すような体操はする事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、トレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化することもあります。正常な姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようとする方達の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を施術する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な状態にする治療です。背骨を直に矯正するのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の人が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大事なのは正しい姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背が悪化するだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。