猫背を解消したいとおもったことはありませんか？つい最近猫背みたいになっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが要因かもしれない？外見をよくしたい。おおくの人達が猫背で悩んでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背などをよくしたいという人の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。猫背を確実によくしようと考えたら効果のある矯正法で猫背を改善する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を知ることが猫背を治す基本になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る状態を猫背という。姿勢が円形になる猫背の外見は一目見ていけない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響する。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早めに「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

猫背について詳しい方達は多くありません。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にすごく効果があります。なので猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。正常な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する修正法には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする治療法は頻繁に使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない方にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はする事はない。

ジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。正しい状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをする方でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に戻す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。