猫背などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目をよくしたい。沢山の方達が猫背などで悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを改善しようと試したけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。整体に行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。猫背を本気でよくしようと考えたら理論的な治療法で猫背を矯正する必要があります。効果のある「猫背」の治療方法を知っていることが猫背を改善する基本になる。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は明らかによくない姿勢だと分かる。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で「猫背」と感じたら早く猫背の調整をおこなう必要がある。

「猫背」に詳しい方は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どんな修正法があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする方法は沢山使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く正常な状態になることができない人にとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背が悪くなることもあります。理想の背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている人でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を元の位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の人が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。