「猫背」を正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、学校や会社で猫背になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背などが要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。おおくの方が猫背などで苦しんでいます。猫背などで悩まされているのに猫背などをよくしたいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背を改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る人達が少ないのが事実です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい方法で猫背を治療する必要がある。理論的な猫背の治療方法を矯正前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

背骨は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る背骨を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の治療を行う必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。いい脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする改善法は沢山用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると仮定して筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることもあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋トレをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態にする治療法。関節を直接動かすのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、すごく有効であり一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、なるべく受ける方がいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢をつねに保つこと。どれほど柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。