猫背などを治したいと思ったことはありますか？このごろ猫背になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。多くの人が「猫背」で苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを治したという方達の噂はあんまり聞くことはありません。一人で猫背を良くしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。整体など通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても改善する方が多くないのが事実です。猫背をしっかり治そうと思ったら理論的な治療法で猫背を修正する必要がある。実績のある「猫背」の改善法を治療前に理解することが猫背を矯正する第一歩になる。

背骨は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早急に猫背の修正をする必要がある。

猫背の修正に詳しい方はあまりいない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。なので猫背の方には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響します。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整するやり方には、どんな修正法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする方法は頻繁に使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な状態になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨を修正する整体など手技療法のような治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で骨格を理想の所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の方達が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効であり一度の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢を常に保つこと。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。