「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？外見をよく見せたい。おおくの方が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに「猫背」を改善したいという人の噂はあまり聞きません。自己流で「猫背」などを良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行っても改善されないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。猫背を確実によくしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正方法を修正前に知っていることが猫背を改善する基本になります。

背骨は首が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が丸くなる猫背の状態は明らかによくない状態だと分かる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響します。身体は、脳によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなるので自分で「猫背」と感じたら早く猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

猫背の修正に詳しい人達は多くない。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にとても効果があります。その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする改善法は最も多く使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる事もあります。理想的な背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的な方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

骨格を調整する「整体」などの矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく有効な手段ですが、これだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている人達が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする時、一番重要なのは理想の姿勢をつねに続けること。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。