猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛や肩こりで悩まされるのは猫背などが要因かもしれない？外見を良くしたい。おおくの人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人達のことはさほど聞くことはありません。自己流で猫背などを良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしてもよくなたない。整体など通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしても成功する方があまりいないのが実際です。「猫背」をしっかり治そうと考えたら効果のある矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の改善方法をあらかじめ知っていることが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら急いで猫背の矯正を行う必要がある。

猫背に対して詳しい方達はあまりいない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正しい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にすごく効果的です。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな治療法があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する修正法は最も多く用いられる調整法で真向法などなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を調整するための大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事もあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療法。関節を直接調整するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは難しい。「整体」で骨格を理想的な場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の人がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一回の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのが良いでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

猫背を治そうとする時、とても大切なのは正常な姿勢を常に続けること。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。