「猫背」などをよくしたいとおもったことはありますか？このごろ猫背の姿勢だと言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは猫背が原因かもしれない？外見を良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を治したという人のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」をよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に行っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても成功する方がほとんどいないのが現状です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」など治療する必要がある。理論的な猫背の矯正法を矯正前に知ることが猫背を矯正する基礎になります。

背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は一目見てよくない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分で猫背と思ったら早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方は多くありません。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。その為、「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する改善法は沢山用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く正常な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を治療する重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も沢山あります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする人の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨を調整する整体など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で骨を理想的な場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効で一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。