猫背を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？奥さんから「猫背」と指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」などが原因なのでは？外見を良く見せたい。多くの方が猫背で悩んでいる。猫背などで悩まされているのに「猫背」などを改善したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。自分で猫背を良くしようと試したけどよくならなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に通っても改善されないなど猫背を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」を修正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正法を理解することが「猫背」を改善する第一歩になる。

脊椎は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分が猫背と気が付いたら、急いで猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くありません。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにとても効果的です。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背を調整すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんな方法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する修正法は最も多く使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、猫背を治療する重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような体操はする事はありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化することも沢山あります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い姿勢にする治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を理想的な場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても効果的でたった一回の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できることならやってみるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。