「猫背」などをよくしたいと思ったことはないですか？最近、会社で猫背の姿勢になっている言われた。肩こりや腰痛などで苦しいのは猫背が要因では？見た目の印象を良く見せたい。沢山の人が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を治そうと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体に行っても解消されないなど猫背を良くしようとしてもよくなる人達が多くないのが真実です。猫背をちゃんとよくしようと思ったら効果のあるやり方で猫背を改善する必要があります。効果のある「猫背」の修正をあらかじめ分かっていることが猫背など治療する第一歩になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、背中が後ろに出っ張る背中を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなりうるので、自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」に詳しい方達は少ない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整するとルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する修正法は沢山利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な状態になれない方達にとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも沢山あります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人達の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正してよい状態に治す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのでとても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で骨格を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている方が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢を常に続けること。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。