肩こりの原因と分類

肩こりとは、肩や首の筋肉が硬くなり、痛みやこわばりを感じる状態のことです12。肩こりには、さまざまな原因がありますが、一般的には以下のようなものが挙げられます123。

肩こりの主な原因

肩こりの主な原因は、以下のように分類できます123。
姿勢や生活習慣の悪さ：デスクワークやスマホの長時間使用などで、前かがみの姿勢を続けると、首や肩の筋肉に負担がかかります。また、運動不足やストレス、睡眠不足なども、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします123。
筋肉や関節の異常：筋肉の炎症や損傷、関節の変形や痛みなどによって、肩や首の動きが制限されると、肩こりが起こりやすくなります123。
神経の障害：頚椎（首の骨）のずれやヘルニアなどによって、首から肩にかけての神経が圧迫されると、肩こりだけでなく、しびれや痺れなどの症状が出ることがあります123。
内臓やホルモンの影響：胃や肝臓などの内臓の不調や、更年期障害などのホルモンバランスの乱れによって、自律神経が乱れ、肩こりが引き起こされることがあります123。

肩こりの分類と特徴

肩こりは、原因や症状によって、以下のように分類できます123。
筋肉性の肩こり：姿勢や生活習慣の悪さや、筋肉や関節の異常によって、肩や首の筋肉が硬くなり、痛みやこわばりを感じるタイプです。肩や首の筋肉をほぐすことで、症状が改善されることが多いです123。
神経性の肩こり：頚椎のずれやヘルニアなどによって、首から肩にかけての神経が圧迫されることで、痛みやしびれ、痺れなどの神経症状を伴うタイプです。神経の圧迫を解消することで、症状が改善されることが多いです123。
内臓性の肩こり：内臓の不調やホルモンバランスの乱れによって、自律神経が乱れることで、肩こりが起こるタイプです。肩こり以外にも、めまいや吐き気、動悸などの症状が出ることがあります。内臓やホルモンの状態を整えることで、症状が改善されることが多いです123。

カイロプラクティックの基本的な施術法

カイロプラクティックとは、背骨や関節のズレや歪みを矯正することで、神経系の働きを正常化し、体の自然治癒力を高める整体の一種です45。カイロプラクティックは、アメリカ発祥の民間療法で、日本では国家資格がありません45 。

カイロプラクティックとは何か？

カイロプラクティックは、手技や器具を用いて、背骨や関節をボキボキと鳴らしながら矯正する施術です45。カイロプラクティックには、さまざまな方法がありますが、一般的には以下のような手順で行われます45 。
問診：カイロプラクター（施術者）が、症状や生活習慣、健康状態などを聞きます。
検査：カイロプラクターが、背骨や関節のズレや歪み、関

カイロプラクティックでは、まず病歴を取り、姿勢分析など各種検査を行います。そして、（禁忌を除外して）適応症であることを判断したのちに、身体の歪み（神経系を介した筋肉や関節の機能的な問題）を総合的に判断して治療の順序を組み立て、病状や個人差に応じた手技のテクニックを用います1。 カイロプラクティックは薬物で病状を押さえるのとは違い、神経の働きを良くし自分の体内にある薬を活用する自然療法です。その為、背骨など骨格の調整だけでなく、姿勢体操、栄養、睡眠などの生活指導も行います。またカイロプラクティックは予防医学として健康管理にも利用されています2。 カイロプラクティックの施術で特徴的なアジャストメント（脊椎マニピュレーション）でよくみられる副作用（有害事象）として一時的な痛みの増加や筋肉の凝りなどがあり、重篤な合併症は非常にまれです2。カイロプラクティックの安全性に関するガイドライン2に従って施術を行うことで、リスクを最小限に抑えることができます。 カイロプラクティックの施術はソフトなタッチで子供からお年寄りまで安心して受けることができます1。肩こりに限らず、腰痛、頭痛、むち打ち、肩こり、股関節や膝の痛みなど筋骨格系（運動器系）の症状や機能障害にすぐれた効果を発揮します2。疲労回復、姿勢改善、自律神経失調、内臓の機能改善、ストレスの緩和、高齢者のケアへの効果も注目されています