ぎっくり腰の主な原因としては、以下のものが挙げられます。

• 筋肉や靭帯の損傷:
  • 重いものを急に持ち上げる
  • 身体をねじる動作
  • 不安定な姿勢での作業
  • 普段しないような運動
  • 冷えや疲労が蓄積している状態での無理な動き
• 椎間板の損傷:
  • 椎間板というクッションの役割を果たす部分が、加齢や負荷によって損傷し、神経を刺激することがあります。
• 関節の炎症:
  • 腰の関節に炎症が起こり、痛みを引き起こすことがあります。

ぎっくり腰が起こりやすい人

• 運動不足の人: 筋肉が弱いと、急に大きな力がかかったときに対応できず、ぎっくり腰になりやすくなります。
• 姿勢が悪い人: 猫背や反り腰など、普段から姿勢が悪い人は、腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
• 冷え性の人: 筋肉が硬くなりやすく、柔軟性が低下するため、ぎっくり腰になりやすくなります。
• ストレスを抱えている人: ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。