ぎっくり腰の原因は？

1. 筋肉や靭帯の損傷

• 急激な動作や無理な姿勢で、腰の筋肉や靭帯に過度な負担がかかると損傷が生じます。
• 重い物を持ち上げたり、不意に体をひねったりした際に起こることが多いです。

2. 筋肉の疲労や硬直

• 長時間の同じ姿勢（デスクワークや立ちっぱなしなど）や運動不足で、筋肉が硬直すると発生しやすくなります。
• 特に寒い季節や冷えた環境では筋肉が固まりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。

3. 椎間板の負担

• 腰椎の間にある椎間板に過剰な圧力がかかると、炎症や突出が引き起こされ、ぎっくり腰の原因となります。
• 椎間板の劣化（加齢や過労）も一因となることがあります。

4. 関節の問題

• 腰椎や仙腸関節（骨盤の関節）の異常がぎっくり腰を引き起こす場合があります。
• 関節に負担がかかりすぎたり、歪みが生じていると発生しやすくなります。

5. ストレスや疲労

• 精神的ストレスや過労も筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰の誘因となります。

6. その他の要因

• 骨粗しょう症や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの疾患が背景にある場合もあります。
• 偏った姿勢や歩行習慣、不適切な運動フォームもリスクを高めます。

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