X脚の改善方法

1. ストレッチで筋力のバランスを整える

毎日簡単にできる、ヒザや股関節、お尻のストレッチを行いましょう。足の内側と外側の筋肉のバランスを整えることで、X脚の改善に役立ちます。

2. 筋トレで骨盤の安定を図る

特に大臀筋を鍛えることで、骨盤の安定を促進します。スクワットやヒップリフトなどの筋トレを取り入れて、X脚を改善しましょう。

3. 適切なフットウェアを選ぶ

靴の選択も重要です。足の形に合った靴を選び、正しい歩き方を心掛けましょう。インソールを使うこともおすすめです。

これらの方法を組み合わせて、X脚を改善していきましょう！

プロの手によるケアもおすすめ

X脚になっている方は、骨盤のズレを整えるためにプロの施術を受けることを検討してください。近くでX脚向けの施術が受けられる施設を探してみてくださいね。