X脚の原因について

骨の形状: 生まれつき、骨の形がわずかに曲がっていたり、関節が緩かったりすることが原因となることがあります。
遺伝: 家族にX脚の人がいる場合、遺伝的な要素が考えられます。

X脚とは、両足を揃えたときに膝が内側に付き、足首が離れてしまう状態を指します。見た目の問題だけでなく、膝の痛みや関節への負担といった健康問題にも繋がることがあります。

X脚になる原因は様々ですが、大きく分けて先天的なものと後天的なものに分けられます。

姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいる、猫背、反り腰など、悪い姿勢を続けることで骨盤が歪み、X脚を引き起こすことがあります。
筋力バランスの崩れ: 特に内転筋（太ももの内側の筋肉）が弱くなると、膝が内側に倒れやすくなり、X脚になりやすくなります。
歩き方: 外股歩きの習慣や、かかとから着地する歩き方なども、X脚を悪化させることがあります。
スポーツ: 特定のスポーツを長時間行うことや、間違ったフォームで運動することで、特定の筋肉が過度に発達したり、逆に弱くなったりして、X脚の原因となることがあります。
疾患: 関節炎、神経疾患など、様々な疾患がX脚を引き起こすことがあります。

X脚矯正