姿勢や歩き方が引き起こすO脚について

O脚は、遺伝的な要因だけでなく、日常生活での姿勢や歩き方によって悪化したり、新たに形成されることがあります。ここでは、姿勢や歩き方がO脚に与える影響について、具体的な例を交えて詳しく解説していきます。

姿勢がO脚に与える影響

• 骨盤の歪み:
  • 猫背や反り腰など、骨盤が歪むと、身体の軸がずれてしまい、O脚を助長する可能性があります。
     
     
• 足の組み方:
  • 長時間足を組む習慣は、骨盤の歪みや左右の脚の長さの違いを引き起こし、O脚を悪化させることがあります。
• 座り方:
  • あぐらをかいたり、足を投げ出して座るなど、足を常に同じ方向に曲げる姿勢は、関節に負担をかけ、O脚の原因となります。
     
     
• 立ち方:
  • かかとをつけてまっすぐ立つことが大切です。体重を片足にかけたり、つま先立ちになるような立ち方は、O脚を悪化させます。

歩き方がO脚に与える影響

• 内股歩き:
  • 膝とつま先が内側に向いた歩き方は、膝の内側の関節に負担をかけ、O脚を悪化させます。
     
     
• ガニ股歩き:
  • 膝とつま先が外側に向いた歩き方は、膝の外側の関節に負担をかけ、O脚を悪化させます。
• 歩幅が狭い:
  • 歩幅が狭いと、足を引きずるような歩き方になりがちで、膝への負担が増加し、O脚の原因となります。