猫背は治せる？
猫背の矯正を知ろう
「猫背」などを良くしたいと考えたことはありますか？最近、友達から猫背と言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。多くの人達が猫背などで悩んでいる。猫背で悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという人のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。整体に行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても成功する方が多くないのが真実です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら正しい方法で「猫背」を矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療方法をあらかじめ理解していることが猫背を治療する基本になります。
猫背矯正とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰の骨が前にカーブになるのが理想的で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見ていけない姿勢だと分かります。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも影響する。人体は、脳によって支配されているので、神経網に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分で猫背だと気付いたら早く猫背の矯正を行う必要があるのです。
良い姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人は少ない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を修正すればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する改善法は最も多く利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な状態になれない人たちにとって、「猫背」を修正する為の大切な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような体操はやることはありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正とカイロプラクティック
背骨や骨盤を調整するカイロプラクティックなどの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨格を理想の場所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできれば受けてみる方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢を常に続けること。どれほどストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくお奨めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。