猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？旦那さんや奥さんから猫背と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しんでいるのは猫背などが要因では？イメージを良くしたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという人達の噂はあまり聞きません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な矯正法で猫背を調整する必要がある。正しい猫背の調整方法を調整前に知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は見るからに悪い状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自分で猫背と気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳しい方は多くない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どんな調整法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする修正法は沢山使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になれない人にとって、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するような運動はやることはない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをする人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する整体などの治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢に治す治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の修正を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。