「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか？このごろ猫背だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは猫背などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。多くの人が猫背などで悩まされています。猫背などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという人の噂はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようとためしたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行っても改善されないなど「猫背」を治そうとしても治る人達があまりいないのが現実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら理論的なやり方で「猫背」など治療する必要があります。実績のある猫背の矯正を修正前に知っていることが猫背など矯正する基本になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見ていけない姿勢だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと感じたら早めに「猫背」の修正を行う必要があります。

猫背に詳しい人達はあまりいない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してとても有効です。そのため、「猫背」の人には猫背の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する修正法は最も多く使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると仮定して筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正常な状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。整体で背骨を理想の所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効で一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。