「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、学校で猫背の姿勢だと言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？見た目をよくしたい。沢山の方が猫背で苦労している。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達の話はそんなに聞きません。一人で「猫背」などを良くしようとためしたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」に行ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる方がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で改善しようと考えたら正しい矯正法で「猫背」など改善する必要がある。効果のある「猫背」の改善方法をあらかじめ知ることが「猫背」など治す基礎になります。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。背中が丸くなる「猫背」の見た目は明らかにいけない状態だとわかる。正常な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響する。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるので自らが猫背だと感じたら早急に猫背の矯正をする必要がある。

猫背の修正に詳しい人達は多くありません。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を修正するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする解消法は沢山利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようとする人達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢に治す治療法。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の所まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢でいるのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。