猫背などを正しい姿勢に治したいとおもったことはありませんか？このごろ猫背と言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方が猫背で悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背を良くしようと努力したけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方達がほとんどいないのが事実です。猫背を本当に良くしようと思ったら理論的な治療法で猫背など矯正する必要がある。正しい猫背の治療方法をあらかじめ知ることが「猫背」など治療する第一歩になる。

背骨は、頸椎が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになるのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の状態は見るからによくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響します。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

猫背について詳し人は多くありません。理想の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。なので猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする修正法は沢山使われる治療法で真向法などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になれない方にとっては、猫背を治療するための大切な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を修正しようとする人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療です。関節を直接動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨格を正しい位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の人達が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、最も大事なのは理想の姿勢を常に続けること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。